Дослідження показують, що підлітки часто їдять нездорову їжу поза домом. Головні правила фаст-фуду - смачно, калорійно і малими порціями. Причому смак практично завжди досягається за допомогою штучних його підсилювачів (глутамату натрію). Швидке харчування, яке підлітки часто вважають за краще, відрізняється високою концентрацією насичених жирів, холестерину і солі. Експерти рекомендують на обід їсти їжу, що містить всю групу корисних речовин. Це може бути варений рис, курка, банани, йогурт і мінеральна вода.
Комментариев нет:
Отправить комментарий